Mengatasi Insomnia Dengan Terapi Medan Listrik

Setiap manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih sekitar sepertiga waktu hidupnya atau sekitar 6-8 jam sehari. Secara alami dan otomatis jika tubuh lelah maka kita akan merasa mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara fisik dan mental.

Dengan waktu tidur yang cukup maka kita akan merasa segar bugar ketika bangun pagi dan siap melakukan berbagai aktifitas sepanjang hari dari pagi hingga malam. Normalnya manusia tidur pada saat malam hari hingga pagi hari, namun tidak jarang ada orang yang bisa tidur dari siang sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan atau karena sudah terbiasa.

Menurut penelitian, orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari.

A. Arti definisi / pengertian Tidur dan Insomnia :

Tidur adalah merupakan suatu kondisi istirahat alami yang dialami oleh manusia dan hewan-hewan lainnya yang sangat penting untuk kesehatan.
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang memiliki gejala lesu sepanjang hari karena kekurangan waktu tidur. Umumnya penderita insomnia akan sulit tidur jika terbangun di malam hari.

B. Kegunaan atau fungsi dari Tidur yang cukup :

Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru.
Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh.
Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian.
Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit.
Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik.

C. Fase / Tahapan Tidur Seseorang :

Awal
Non rapid eyes movement (non-rem)
Rapid Eyes Movement (rem)
Dream Sleep

D. Macam-macam Gangguan Tidur / Insomnia :

Insomnia transient yang bersifat sementara
Insomnia jangka pendek yang dapat berlangsung selama beberapa minggu
Insomnia kronis yang dapat diderita selama lebih dari tiga minggu

E. Penyebab Penyakit Insomnia Pada Manusia :

Faktor fisik seperti karena sedang sakit pilek, asma, sinus, dan lain-lain.
Faktor lingkungan yaitu seperti adanya aroma tidak sedap, polusi suara yang bising, asap, lingkungan sosial yang sedang tidak aman.
Faktor gaya hidup tidak sehat seperti akibat rokok, minuman keras, obat kuat, dsb.
Faktor psikologis yaitu seperti stres yang terus-menerus.
Faktor prikiatris akibat rasa depresi yang dialami seseorang.

F. Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia :

Menjalani pola hidup sehat misalnya tidak merokok, tidak begadang, tidak memakai narkoba, tidak minum alkohol, dll.
Memiliki jadwal tidur yang cukup dan normal.
Memilih lingkungan yang tenang, sehat dan nyaman untuk tidur.
Berolah raga secara rutin dan teratur.
Makan secara teratur, sehat dan cukup agar selama tidur tidak lapar.
Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, teh, dsb.

Sumber 1: www.organisasi.org
Sumber 2: http://oneenergize.com

12:27 AM | 0 comments | Read More

Redakan Sakit Kepala dengan 6 Tip Sederhana

Sakit kepala bisa datang menyerang Anda secara tidak terduga. Sakit kepala disebabkan oleh banyak hal. Namun beberapa penyebab umum sakit kepala dalam masyarakat modern adalah deadline pekerjaan, stres, beban kerja, kemacetan lalu lintas, dan masih banyak lagi. Apakah Anda sering mengalaminya?

Redakan-Sakit-Kepala-dengan-6-Tip-Sederhana

Secara umum, sakit kepala adalah respons tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Stres memicu kontraksi otot-otot di kepala dan leher yang kemudian menciptakan ketegangan dan sakit kepala. Stres juga membuat pembuluh darah menyempit yang selanjutnya menyebabkan migrain.

Bagi beberapa orang, sakit kepala adalah hal yang mengganggu meskipun tidak berlangsung begitu lama. Penting bagi Anda untuk mengatasinya, cobalah beberapa tip dibawah ini:

Campuran Jahe Dan Teh

Jahe bekerja melawan migrain dengan menghambat sintesis prostaglandin. Jahe juga membantu mengatasi rasa mual yang sering menyertai migrain.

Cara membuat: rebus teh hingga mendidih dan masukan ¾ irisan jahe ke dalam 2 cangkir air. Tutup selama 30 menit. Kemudian minumlah.

Gosokkan Minyak Thyme/Minyak Rosemary di Kepala

Oleskan satu atau dua tetes minyak thyme atau rosemary di dahi Anda. Gosok dengan lembut dipermukaan kulit, kemudian diamkan selama beberapa menit. Minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol yaitu suatu zat yang bertindak sebagai inhibitor COX-II, sejenis obat anti-peradangan seperti ibuprofen.

Teh Chamomile

Berikan diri Anda waktu untuk beristirahat sejenak disela-sela kesibukan untuk meringankan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala. Teh chamomile memiliki senyawa yang membantu Anda rileks untuk meringankan rasa sakit. Seduh satu kantong teh chamomile dengan secangkir air matang. Tutup selama 10 menit, tambahkan madu sebagai pemanis dan minum secara perlahan di tempat yang tenang.

Rendam Kaki dengan Peppermint dan Minyak lavender

Beberapa ahli pengobatan tradisional percaya merendam kaki adalah salah satu obat yang ampuh untuk sakit kepala. Air panas akan menarik darah menuju kaki sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kepala. Tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak lavender untuk aroma terapi.

Magnesium

Para penderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah did alam otak mereka selama serangan terjadi. Konsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah sakit kepala. Dapatkan asupan magnesium sebanyak 400 miligram per hari.

Vitamin B2

Sebuah penelitan memberikan 400 miligram vitamin B2 kepada setiap relawan yang mengikuti penelitian tersebut. Mereka diberikan suplemen vitamin B2 setiap hari selama tiga bulan dan dampaknya 50-59% relawan mengalami penurunan keluhan migrain. Jadi konsumsilah vitamin B2 ini untuk membantu mengatasi keluhan sakit kepala Anda.

Jika Anda sering terkena sakit kepala, cobalah 6 pereda sakit kepala sederhana ini agar keluhan Anda dapat segera teratasi. Semoga bermanfaat!

Sumber: http://id.she.yahoo.com/redakan-sakit-kepala-dengan-6-tip-sederhana-090155524.html

9:47 PM | 0 comments | Read More

Formula penumbuh rambut dalam bentuk foam (busa) yang praktis

Formula penumbuh rambut dalam bentuk foam (busa) yang praktis digunakan dan merupakan merek nomor 1 yang paling direkomendasikan oleh ahli dermatologi.

Manfaat Produk:

Foam (busa) penumbuh rambut pertama dan satu-satunya yang disetujui FDA (Food and Drug Administration

• Mudah digunakan dan cepat mengering
• Mengandung L-Carnitine untuk membantu membakar lemak tubuh Anda
• Terbukti secara klinis membantu menumbuhkan rambut
• Membantu mengembalikan rambut rontok karena faktor keturunan

Spesifikasi dan Keunggulan Produk:

• 5% Minoxidil Topical Aerosol
• Khusus Pria
• Kemasan 60 g (untuk 1 bulan)

Ukuran & Harga:

• 60 g (2.11 oz) (Rp 250.000)

Sudah saatnya Anda kaum pria meninggalkan usaha pengobatan kebotakan lama Anda ke pengobatan klinis atau medis yang sudah terbukti dan disetujui oleh FDA, yaitu Minoxidil dan Finasteride. Rogaine Foam mengandung 5% minoxidil yang telah terbukti secara klinis dapat menumbuhkan kembali 85% rambut pria dalam 16 minggu (4 bulan) dengan pemakaian 2 kali sehari. Penggunaan rutin selama 4 bulan pertama sangatlah dianjurkan untuk hasil yang maksimal.

Pemakaian Semprotkan Men’s Rogaine Unscented Foam ke ujung jari Anda secukupnya, kemudian ratakan di kulit kepala di area kebotakan Anda. Pijat lembut dan perlahan dengan jari Anda kemudian biarkan mengering

Sumber:http://duniafitnes.com/store/mens-rogaine-unscented-foam/

9:46 PM | 0 comments | Read More

Tahukah Anda bahwa sakit kepala migrain dapat menyebabkan kematian?

Tahukah Anda bahwa sakit kepala migrain dapat menyebabkan kematian? Lalu, apa yang akan Anda lakukan untuk mencegah terserang migrain? Informasi berikut patut dibaca khususnya untuk pasangan suami isteri!

Para ilmuwan kedokteran telah lama mendiagnosa penyakit yang terkait dengan perubahan aliran pembuluh darah di otak sehingga berakibat penyempitan pembuluh darah dan berkurangnya suplai oksigen dalam otak ini. Akibatnya, penderita migrain sering merasakan nyeri di kepala dan bahkan berkembang menjadi serangan penyakit stroke.
Ketahuilah, Seks Mampu Mengatasi Sakit Migran!

Sakit kepala migrain merupakan salah satu dari tiga jenis penyakit sakit kepala lainnya, diantaranya sakit yang disebabkan oleh ketegangan di kepala (tension), sakit kepala sinus, dan sakit kepala cluster. Umumnya, migrain terjadi karena stres atau ketegangan yang berkepanjangan.

Di University of Münster, Jerman, para peneliti membuat sebuah studi terbaru tentang seks, dan memberikan pernyataan singkat bahwa seks kemungkinan besar dapat benar-benar membantu penderita migrain.

Studi baru tersebut bertujuan untuk mencari dan mendapatkan data kuantitas tentang seberapa besar pengaruh seks terhadap sakit kepala migrain. Penelitian ini dilakukan terhadap sebanyak 1000 orang, yang dibagi atas 800 penderita migrain dan 200 orang penderita sakit kepala kluster (sakit kepala kronis tajam yang hanya memengaruhi satu sisi kepala). Para responden tersebut mengisi kuesioner mengenai aktivitas seksual mereka dan hubungannya dengan rasa sakit kepala.

Dari hasil kuesioner tersebut, ditemukan 60 persen responden migrain merasakan kelegaan ketika mereka berhubungan seks saat sakit kepala (sepertiganya menginformasikan bahwa seks justru membuat mereka sakit parah). Sepertiga dari penderita sakit kepala cluster menyatakan seks membantu meredakan sakit dan sepertiga yang lain lagi menyebutkan nyeri sakit justru memburuk.

Dengan begitu, para peneliti dari University of Münster ini menjelaskan bahwa seks berfungsi melepaskan hormon endorfin untuk penghilang rasa sakit kepala yang dialami. Hal ini juga serupa dengan yang dikatakan dalam studi penelitian lainnya, (studi penelitian Stefan Evers yang menyarankan masturbasi atau kegiatan seksual dapat menyingkirkan sakit kepala pada beberapa orang). Menurutnya, mengalami orgasme dengan cara atau bentuk apapun akan membantu meredakan sakit kepala.

“Tentu saja cara ini tidak akan bekerja untuk semua orang, tetapi pengobatan alami yang rasanya senikmat berhubungan seks layak dicoba bukan?” tuturnya.

Jadi, tak ada salahnya kita memanfaatkan sisi positif dari berhubungan seks bersama pasangan resmi untuk kebutuhan kesehatan keluarga. Selain itu, sebagai bonus, keharmonisan hubungan Anda bersama pasangan juga akan semakin meningkat. (nug)

Sumber: http://id.she.yahoo.com/terserang-migrain-cobalah-seks-095852695.html

9:44 PM | 0 comments | Read More